思わぬところで頭痛が出るのは意外な理由かも

こんにちは🤗

女性専門頭痛セラピストの　

あおかみちよです

ブログをご覧いただき

ありがとうございます☆

※頭痛はもちろん首肩まわりの苦しい疲れ、眼精疲労、

何よりも気持ちも楽になっていただきたいので、リラクゼーションも取り入れます。

→まどろむ癒しサロン灯（あかり）と店名を変更します。

今までの店名も残してご案内させていただきます🤗

よろしくお願いします。

頭痛で日常生活を笑顔で過ごせない💦

そんなあなたを頭痛のない

本来の軽やかな日常へとお手伝いします！

12月も半ばですが暖かい日が続いていますね

年末に向けて人出が多くなる時期です暖かいと人も動きやすいですからさらに人出も多くなりそう…。

人が多い所へいくと

しんどくなる、頭がズーンとしてくる…。

頭痛持ちの方で、人混みに行くと必ず頭痛(？)がする…という方も多いと思います。

そんなあなたに、ちょっとした予防方をお伝えします

まずは

＜人混みで偏頭痛が起こる原因＞ 

・光・音・匂いなどによる刺激 

・人混みによって酸素濃度が薄くなり、脳内が酸欠状態になる 

・周りの人に気をつかったり、周りの目を気にすることでの 　ストレス、緊張、疲労など 

＜予防法＞ 

・寝不足に気を付ける 　しっかり寝た状態で人混みに行きましょう。 

・深呼吸をこまめにする (けっこうみんな呼吸が浅いです、でもコレに気づいてない)

・人があまりいないところで適度に休憩する (人が多くいる所でそんな場所はあるのかな？…)

・こまめに水分補給をする ←コレ大事！

＜人混みで偏頭痛になった時の簡単な対処法＞ 

・帰れるなら帰る (ムリせず帰りましょう！)

・ゆっくり休める場所で、カフェインと糖分をとる (カフェインとると落ち着く方もいます！)

・ズキズキしている部分を冷やす (冷やして様子をみてくださいね🤗)

痛みが出でて辛いとは思いますが

常、日頃から痛みが出にくいように体のケア、心のケアをして整えて疲れを貯めないということも大切です

長引く頭痛でお悩みの方は、埼玉県草加市のまどろむ癒しサロン灯（あかり）（女性専門頭痛整体みっちー）までお越しください。

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