こんにちは。
女性専門頭痛セラピストの
あおかみちよです
ブログをご覧いただき
ありがとうございます☆
※頭痛はもちろん首肩まわりの苦しい疲れ、眼精疲労、
何よりも気持ちも楽になっていただきたいので、リラクゼーションも取り入れます。
→まどろむ癒しサロン灯（あかり）と店名を変更します。
今までの店名も残してご案内させていただきます🤗
よろしくお願いします。
頭痛で日常生活を笑顔で過ごせない💦
そんなあなたを頭痛のない
本来の軽やかな日常へとお手伝いします！
その頭痛って
なんで、起こる？
今さら、…って感じですがスマホ好きな現代人の方々にあらためて
…でございます。
皆さんは1日何時間スマホを使っていますか？
電車に乗っても、ほとんどの人がスマホを触っています
ご存知の方も多いと思いますが、スマホの使い過ぎで、ストレートネックになってしまう方も多くいらっしゃいます
(私もストレートネックです。なりたくなかったけど…)
ストレートネックになると…
肩こり
首こり
そして頭痛がヒドく出るように…
最近では、スマホのし過ぎで、様々な症状が出るので、スマートフォン症候群とも呼ばれたりしているようです
症状としては、
肩こり
首こり
頭痛
腱鞘炎
眼精疲労
視力低下
ドライアイ
…などがあげられます。
以下の項目に当てはまる方は、スマートフォン症候群の恐れがあります。
・スマホやパソコン使用で肩こりや首こりを感じる。
・１日１時間以上スマホを利用する。
・目が疲れやすい。
・首を後ろに倒すと痛みがある。
・猫背である。
・頭痛持ちだ。
・肩が上がらない。
スマートフォン症候群が悪化すると…、
大きな病気に発展する場合もあります。
使用時間、姿勢
には、くれぐれも注意しましょう
そして、
実は美容にまで影響しますよ！！
(なんで美容まで…という感じですが(笑))
それなりに納得の理由です
以下↓
・スマホ顔
うつむき姿勢で画面を見続けることで、顎や頬 のラインが下がってしまいますよ！！
・体重増加
夜間のスマホ使用は注意です。スマホから発するブルーライトは、脳が活性化することで睡眠ホルモンが減少し、睡眠を浅くしてしまいます。
しかもそれだけでなく、代わりに食欲増進ホルモンが増加すると言われています。
スマホはとても便利ではありますが、使い過ぎると、良い事はありません💦(なんでもそうですが)
①スマホ時間を少し減らす
②スマホを使うときに下を向かないように目の高さでスマホを使う
など少し使い方を見直して見ましょう
(※参考にされている内容はいろいろあると思いますので参考までに。)
それでも頭痛でツラい方、首肩こり、眼視疲労、体の疲れがとれない
頑張りすぎて自分のケアは後回しの心が優しい女性の方々は、自分が壊れる前に
埼玉県草加市の女性専門頭痛整体みっちーまでお越しください。
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