！この習慣を取り入れるだけで頭痛予防に？

こんにちは🌸

女性専門頭痛セラピストの　

あおかみちよです

※頭痛はもちろん首肩まわりの苦しい疲れ、

何よりも気持ちも楽になっていただきたいので

リラクゼーションも取り入れます→まどろむ癒しサロン灯（あかり）店名をに変更します。

今までの店名も残してご案内させていただきます🤗

よろしくお願いします♪

ブログをご覧いただき

ありがとうございます☆

なんだか疲れが取れない…

寝ても体がだるい…頭痛がする…

がんばってもうまくいかない…

日常生活を笑顔で過ごせない💦

いつも、お仕事や育児で忙しい女性へ

 11月になり少し秋らしくなってきましたね🍁

でも、あっという間に冬になってしまいそう…

日差しが恋しくなる冬は

もうすぐかもしれません。 

こんな時期は、日向ぼっこで頭痛予防です

なぜなら太陽の光を浴びることで、心身ともに大きな効果を得ることができるからです。

 その効果を５つご紹介しましす

 ①セロトニンの分泌 

太陽光を浴びることで、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。セロトニンは、精神を整える働きがあるため幸せホルモンと呼ばれています。

うつ症状を軽減や不眠症の解消の効果があります。 

 ②ビタミンDの生成 

免疫力にも関係が深いビタミンD。太陽光を浴びることで、体内のコレステロールをビタミンDに変えることができます。ビタミンDは、骨や歯を作るのに重要な成分です(健やかになりそうですね)そのため、太陽光を浴びるのが少なすぎると、骨折のしやすい子供になってしまいます。

また、 ビタミンDがないとミネラルの吸収率が下がってしまい、ミネラルの一種である、マグネシウムが不足する引き金になります。すると偏頭痛を引き起こしやすくなります。 

太陽光を浴びることは、偏頭痛予防にも繋がります

③免疫力アップ
ビタミンDが作られることで、ガンや糖尿病、高血圧、心臓発作、脳卒中の予防にもなり、セロトニンの分泌で脳機能が活性化されます。 

 ④ストレス発散 

日に当たることで、心拍数・血圧・呼吸速度・血糖値が下がるという医学的根拠があります。 

もちろん頭痛予防にも大きくつながります(^^)

 オススメは朝起きたときに、

窓を開けて深呼吸朝日を浴びながら白湯を飲んで体を起こしてあげましょう。

 朝日をしっかりと浴びて、頭痛予防とともに素敵な１日をスタートしましょう

ご自身を大切にして體(からだ)・脳ともに健康寿命をのばしましょう！

自分のために時間を使う、手をかけてあげることをして本来のあなたらしい良い状態を取り戻していきましょう

また、当店は頭痛に特化した施術です、
もし薬が止められない、頭痛薬が不要な生活を送りたい

頭痛でツラい方、首肩が辛くて頭もスッキリしない、眼精疲労でしんどい‥そんなあなたは

埼玉県草加市の女性専門頭痛整体みっちーまでお越しください。

（まどろむ癒しサロン灯（あかり）に店名変更しますよろしくお願いします）

今までの疲労や我慢、無理をしてきた時間が蓄積されて痛みとして体に出ています。

 しっかりと痛みをとっていく時間と、